KART

Skeptisk før start da jeg har hatt en skikkelig hvileperiode etter NM-uka. Hadde et håp om å flyte gjennom bra teknisk, men litt vanskelig å holde det skikkelig i gang når man føler seg såpass treg og dårlig. Sannsynligvis årets dårligste form, men det var uansett utgangspunktet jeg hadde gitt meg selv, så skal ikke klage på det. Føler det går helt greit fram til 9. Gjør noen svinger, løper ikke optimalt på alle strekk, og føler ikke det er noe særlig trykk i beina. Begynner å kjenne at det lugger litt i hamstring etterhvert, og bestemmer meg på 9 for å bryte løpet. Tør ikke risikere noe inn mot en ny treningssesong. Kjedelig. Veldig fint terreng og morsomt å løpe, så skulle gjerne løpt hele løypa. Hadde uansett ikke farta eller teknikken til å hevde meg i dag.

Morsomt å løpe natt igjen, selv om det var ganske vått og kaldt. Gjennomfører greit teknisk Noen småfeil her og der, ikke alltid så lett å holde retning eller lese på småstiene i området lengst sør. Fikk litt kramper i leggene utover løpet som gradvis ble verre. Vet ikke helt hvorfor, men mistenker at jeg kanskje hadde strammet skoene for mye?

Ikke så verst i starten, men virka som det var litt avhengig av flaks om man fant gode, løpbare områder. Holder det greit sammen fram til 9, men bommer ganske mye i partiet der. Litt som i går. Blir tatt igjen av Stian rett før passering, og mister ei luke til han og Elias når jeg setter meg fast i noe kraftig bush ut fra 14. Blir ganske giddalaus, men så kvikner jeg litt til når jeg overraskende hører at vi kjemper om 2. plass.

Gir det et lite forsøk på den siste runden, men får ikke tak på kart og synes fargene tidvis er ganske misvisende. Tror ikke veivalget til 20 er dårlig, men skjønner lite i postringen. Skjønner at det blir 4. plass, så safer inn. Jaktstart er sikkert spennende for publikum, men merker det er utrolig kjipt å løpe når det ikke finnes spredningsmetodikk. Kan ikke fatte og begripe hvorfor det ikke er gafling, enten i form av sommerfugl eller phi.

Ble totalt sett ikke noen særlig gode resultater denne helga, men ser tydelige tegn på at jeg er litt mentalt utladet etter World Cup, NM og en lang sesong generelt. Føles veldig godt å avslutte nå, hvile, og etterhvert begynne jobben mot neste sesong.

Hetsig innledning uten startpost. Ble i tillegg ganske usikker når det var noe som lignet på en myr rett før førstepost. Bra veivalg til andre og god retning til tredje. Leder med 41 sekunder her, så må ha truffet bra på trasévalgene. Veldig usikker inn til fjerde, synes ikke det gikk å lese på fargene. Slumper heldigvis ned i posten. Til 5 skjønner jeg absolutt ingenting av kartet, verken farger eller kurver. Får ingenting til å stemme og er bare flaks at jeg finner posten fordi jeg ser noen som er på vei ut. Gir egentlig opp her.

Resten er ganske ræva, med noen strekk her og der. Etter 14 løper jeg for halv maskin, bortsett fra 17 strekket der jeg forgjeves prøver på bestetid... Mulig det var bedre rett på. Jogger fra her og inn. Overrasket over at det var så tett, bak Olav og Magne altså, men tydeligvis flere som slet i dag. Synes at kartet tidvis var helt bingo, men med fullt fokus skulle man alltids klart å finne frem bedre, så skal ikke skylde for mye på det.

Helt ok fram til 8, men merker tidlig at jeg ikke klarer å motivere meg til å lese kartet tilstrekkelig eller har mentalt ork til å være påskrudd. Ellers var det jo typisk norsk sprint, så kjedet meg ganske etterhvert. Begynte tidlig å tenke mot morgendagen og søndag, så kjørte ikke så hardt i avslutninga.

Morsom mellom i et røft og tungt terreng. Totalt sett et stabilt bra løp. Gjennomfører bra teknisk og kjenner at formen er på gang, selv om det tidvis føltes litt seigt i dette terrenget. Har noen små tidstap underveis, men ikke noe særlig.

Tror det hadde vært bedre å holdt streken til 3 og tuller litt mot 5 der jeg drar ned feil søkk. Kunne kanskje kuttet mer på linja mot 7, og nøler i tillegg veldig inn i posten. Burde også holdt streken bedre mot 12, taper litt tid på at jeg setter meg fast i bushen og nedfallene ved postringen. Kanskje skulle jeg også vært mer offensiv mot 15, men tar posten bra og får en god og sikker avslutning på løpet.

Ellers har jeg vært litt dau i hamstring siden World Cupen forrige helg, men kjente ikke noe til det i dag. Blir uansett litt mer forsiktig enn vanlig, da jeg nesten forventer å føle smertene hvert øyeblikk. Håper det holder seg ut neste uke.

Løp siste etappe på lag med Yngve og Stian. Ble sendt ut som nr. 2, ca. 3,5 min bak mikslaget med Øystein på siste, og NTNUIs førstelag som var disket løp også ut litt foran. Morsom oppgave å få jage bakfra, men mistenkte at det kanskje var hakket for mye til at jeg kunne ta inn forspranget.

Bra gjennomføring i starten. Legger gode planer og gjennomfører fint. Til 3 nøler jeg en del inn i posten, og burde lagt meg litt lenger venstre for å fått finere løpbarhet inn mot posten. Tror også at jeg runder litt langt ut mot stien på vei til 4, men er nok ikke snakk om særlige tidstap. Sikkert og bra til 5, og leser inn langstrekket underveis. Stort sett fin gjennomføring, men muligens litt kronglete rute (litt typisk hvis man leser mye der man er og ikke tenker på de neste 40-50 meterne).

Tar igjen Vegard Jarvis på posten og prøver å holde farta gjennom videre til 7. Skeiver ut litt og blir stående på en rabb med et lite søkk på siden. Tror i hvert fall det, vanskelig å forstå i ettertid, men ser posten etterhvert og begrenser tidstapet til ca. 20 sek. Defensive veivalg til 9 og 10, og taper nok litt selv om jeg gjennomfører greit. Trodde ikke det var så raskt rett på.

Greit til 11 og 12, foruten en liten stopp rett før posten på sistnevnte. Litt usikker hvor søkket var, men oppdaget det ganske raskt. Litt tungt å holde opp farta alene, så føler jeg blir løpende litt roligere enn jeg burde ha gjort. Ser plutselig Vegard igjen rett bak når jeg stempler på posten, så får opp farta litt. Tar meg sammen og prikker de neste postene ganske bra. Burde ha løpt rett til høyre for streken til 15, men bortsett fra det er det solid.

Får ristet av meg Vegard i gaflinga, og løper siste del alene. Taper noen sekunder på veivalget til siste post, glemte at det gikk en sti rett på (samme sti som vi løp til start i går), men kommer uansett inn ca. 2 minutter bak Øystein og mikslaget, og litt foran resten. Tar inn nesten halvparten av forspranget, men ble for langt for å realistisk sett kunne tatt seieren. Følte meg litt småseig etter i går også, så det hadde nok holdt hardt. Det ble uansett seier i MNM, og det var tross alt det viktigste. Morsomt å løpe stafett, og særlig i dette terrenget. Flotte løyper med høy fart siste del, så koste meg hele veien.

Planen i dag var å prøve seg litt fram med en tøffere åpning enn vanlig, sterkt inspirert av Olav. Sliter noen ganger med å at jeg åpner for rolig og blir løpende i et tempo som er hakket for sakte. Det er litt sånn at det føles vanskeligere å slå om tempoet underveis enn hvis man åpner ganske hardt fra start.

Ingen startpost, så løper litt med halvveis kartkontakt helt i starten, men kommer meg raskt inn på kartet. Løper stabilt og bra første del av løypa, og på 10. post ligger jeg bare 13 sek bak supermann-tiden. Orienterer bra og trøkker til skikkelig der jeg har mulighet. Kan virke som ruta er litt kronglete stedvis, men føler at man nesten må løpe litt med terrenget, og ikke bare krangle seg gjennom på kurs.

Dårlig parti fram til 13. Til 11 har jeg kontroll etter passering av søkket under streken, men tar av for tidlig (dårlig avstandsbedømmelse), og blir stående i ro før jeg leser meg inn. Taper 20 sek. Videre til 12 forsøker jeg å forenkle en del for å holde høy fart nedover lia. Fungerer bra, og krysser og får med meg de myrene og bekkene jeg ønsker. Gjennomfører bra fram til stien, men klarer ikke helt omstille til finlesing og nøye orientering. Løper litt på måfå før jeg leser meg inn på den lille myra, og nøler også veldig inn mot posten. Taper nesten 40 sekunder fra vi krysser stien og inn mot posten. Drar med litt for mye stress ned mot 13 og verken leser kartet skikkelig eller tar meg nødvendig tid. Får derfor en unødvendig sving som koster meg 10-15 sek.

Etter en dårlig periode på de forrige tre strekkene bruker jeg det 14. strekket til å nullstille. Går litt i rykk og napp første halvdel av strekket, men kommer meg godt inn i flyten igjen etterhvert. Så mye på langstrekket til 15, og vurderte venstre, men ville unngå de mest steinete områdene, og mistenkte at skrålia sannsynligvis ikke var verd det. Kjører en svak høyrebue og gjennomfører ganske bra. Løper ikke akkurat der jeg vil første del av strekket, men tror ikke det går særlig mye tid der uansett. Tenkte kanskje at å ligge litt mer svakt venstre ville være raskere. Får en fin inngang inn i posten og dunker bra nedover myra.

Dagens største tidstap kommer til 16. Tenker først at høyre er best, men synes at det ikke ser så bratt ut som jeg hadde forventet på venstreveivalget. Ser i ettertid at det ligger to kurver veldig tett som jeg mistolket som én, men tror uansett at det ble for kronglete til å være særlig bra. Må gå ganske sikk-sakk for å komme opp stupene, og området i ravinen er forholdsvis uryddig og stygt. Taper nesten minuttet på strekket. Taper også noen sekunder på de neste to strekkene som er litt halvveis i gjennomføring/trasévalg. Ellers er avslutningen stort sett bra, selv om veivalget til 20 var litt feigt, og at jeg burde lagt meg hakket lenger venstre til 21.

Kommer i mål og tar seieren og er bra fornøyd med løpet. Synes det funka bra med en tøff åpning, og føler at både teknikk og fysikk virker å stemme bra. Merker at jeg ikke leser like mye kart i dag som jeg egentlig skulle ønsket, så må ta meg litt sammen på det området før jeg går på en skikkelig smell. Ellers var det nok en gang fantastisk å løpe i dette området, og som i fjor fikk vi servert nydelige løyper!

Spent på formen etter fem dager med lite og rolig trening etter forrige helgs ultralang. Passet derfor bra med en sprint, for å få en litt kortere og mer intensiv gjennomkjøring. Veldig mye regn, så det var vått og sleipt flere steder. Burde løpt med gummipigg under skoene, men kjørte ganske flate sprintsko. Kanskje ikke det beste valget, og har nok tapt litt tid diverse steder pga. det.

Til første ser jeg at helt venstre er kortere, men løper rett på pga. fast dekke. Tar også feil veivalg til andre, selv om det skiller lite. Treffer ikke helt på tråkket til 5, og setter meg litt fast i bush og grønt. Burde vel rundet det grønne og ikke gått rett på.

Til 7 løper jeg helt ned til svingen på stien, men virker som det var ganske greit å kutte gjennom skogen. Tror neppe jeg hadde sko til det da, så usikker om jeg hadde tjent på det eller ikke. Samme problemstilling på langstrekket til 11, der jeg burde ha kuttet gjennom den hvite skogen. Taper også noen sekunder på å runde et ekstra tre halvveis på strekket.

Resten av løypa er bra gjennomført, men blir veldig forsiktig i skogen og der det er sleipest. Ellers bra trøkk. Kult å ta seieren, selv om det var særdeles tett, og godt å se at kroppen responderer greit etter forrige helgs kraftprøve. Fine løyper i dag, synes området hadde blitt utnyttet bra.


Synes det var fine løyper og at området var godt utnyttet, så koste meg underveis.

Første ultralang som senior, så følte meg både spent og skeptisk før start. Vanskelig å vite hvor hardt man kan tøye strikken på en slik distanse, da man ganske raskt kan ende opp med å løpe enten for hardt eller for rolig. Tenkte at jeg skulle åpne i en normal langdistansefart, men med håndbrekket på.

Går ganske greit teknisk frem til 11. Veivalget til 3 er nok ikke optimalt, og er litt for forsiktig, men tar i det minste postene uten større tidstap. Ser Olav når jeg drar ut av drikkeposten på 11, og innser ganske raskt at det muligens har gått litt for bedagelig så langt. Øker farta litt, men blir tatt igjen inn mot 13. Ønsker ikke å henge i rygg, så er aktiv med egen orientering og løper en del forskjellige trasévalg. Blir løpt fra gradvis, men tar han igjen på 16. post. Her ligger jeg i medaljekampen og føler at jeg har en del å gå på resten av løypa.

Brukt en del tid på å vurdere veivalget til 17, men tar ikke helt med siste delen inn mot posten med i betraktningen. Søker venstre for å få god løpbarhet og sti, og når Olav i tillegg gjør det samme blir valget enda enklere. Merker at jeg angrer meg halvveis på strekket, og skjønner at her går det en del tid. Gjennomfører ikke optimalt, men hadde nok tapt bra med tid uansett. Når jeg stempler på posten merker jeg i tillegg at jeg begynner å bli ganske kokt. Det påfølgende partiet fram til 24 er preget av mye gåing, lite kartlesning og generelt sett dårlig løping. Taper masse tid, og mister enhver reell sjanse for medalje.

Får i meg en siste gel før 23, og virker som den kicker inn i avslutninga, for føler meg plutselig veldig sprek mot slutten. Avslutter bra og tar inn litt på Olav, og blir tilslutt nr. 6. Helt greit fornøyd i ettertid. Løper distansen med de forutsetningene jeg selv har valgt, altså mye mengdetrening de siste ukene og ingen oppladning, så føler ikke jeg kunne forventet mer. Er med lenge og kjemper om medalje, men står ikke distansen helt og gjør litt for dumme valg her og der. Uansett fornøyd med å ha gjennomført første ultralang som senior, og synes det var et kult løp. Fint terreng og veldig gode løyper, så all kudos til arrangørene.

Lenge siden siste konkurranse, så ganske spent før start. Brukte litt tid til å finne riktig spenningsnivå, og klarte å gjennomføre løpet som jeg ville. Taper rundt 10-15 sek til 3 der jeg prøver meg rett på, samtidig som jeg gjennomfører litt dårlig, men finner flyten etter det. Går også noen sekunder til 10 der retningen glipper litt (tror også jeg burde holdt meg mer til venstre for streken pga. løpbarheten). Til 12 mister jeg kontrollen underveis og nøler ganske kraftig. Treffer posten, men taper litt tid. Det samme skjer også til 15, men leser meg inn raskere her. Litt mye bue på traséen til 17, og nøler litt inn mot 18, ellers er resten stabilt og bra.

Totalt sett et ganske bra løp. Noen småfeil her og der, men stort sett veldig stabilt og bra teknisk. Fysisk føler jeg meg i bra form, men merker at jeg mangler litt terrengfølelse og trøkk etter en lengre periode med mye grunntrening på sti, vei og asfalt. Godt å komme i gang med o-løp igjen, så kommer forhåpentligvis det siste giret på plass når jeg har fått kjørt gjennom noen flere konkurranser og samlet litt overskudd.

Gikk ikke helt som jeg hadde håpet på. To helt håpløse feil der jeg snur kart og kompass og rett og slett roter meg bort. Bruker litt for mye tid på å ligge på forskudd, og for lite tid på å orientere effektivt og bra på strekkene jeg løper. Stort forbedringspotensiale her, rart jeg ikke har tenkt mer over det før. Kan være at man blir litt mer avslørt på en sprint som det her. I Norge er det ofte mer straigt-forward, og man kan tillate seg å slippe kartkontakten for å se fremover over lengre perioder. Mye nyttig å tenke på fremover.

Gira på å reise kjerringa etter gårsdagens fadese. Klar for å gjøre en god teknisk jobb; la orienteringa styre farta og ikke hetse meg gjennom terrenget. Full kontroll og god følelse inn mot første post. Bra start. Tenker først å kjøre rett på til andre, men ombestemmer meg i siste liten når jeg ser steinura og veggen ut fra posten, så drar i stedet en høyrevariant. Gjennomfører bra, men taper 25 sek til Vetle som drar rett på. Taper i tillegg rundt 15 sek i forhold til Gaute og Magne som også kjører høyre. Klarer ikke helt forstå hva jeg taper tid på basert på 2drerun. Virker som at jeg taper en del tid på posttagninga på første post, men føler ikke det gir mening. Tenker at det bare er totalen, men virker også som at både utgang fra 1 og inngang til 2 er litt for dårlig.

Bra til 3. Legger igjen småsekunder inne i postringen på 4, men greit videre til 5 og 6. Litt dårlig flyt og hakkete løping, men finner frem greit. Feilvurdering til 7. Tar meg ikke nok tid og ser ikke stien som går sør-øst langs bekken. Burde dratt den et stykke og tatt posten fra siden, i stedet for å kave seg gjennom mye dritt rett på. Kommer i tillegg litt høyt og nøler, så legger igjen 20-30 sek. Stanger en del til 8, men tar posten greit. Dårlig retning ut av posten, og tolker utspringet som hjelpekollen og leter for tidlig. Finner ut av det raskt, men taper nye 20-30 sek.

Bra gjennomføring av de neste 5 strekkene, foruten litt nøling inn mot 11 og 14. Tenker at jeg bare skal dundre ut på stien mot 15, så tar meg ikke tiden til å finne retningen, og blir i tillegg litt forvirret av noen småstier. Finner ut av det, men gjennomfører totalt sett ganske hakkete og dårlig. Blir for mye nøling og hakkete løping, og taper mye i forhold til de som løper mer kontant og selvsikkert. Samme greia på de neste tre strekkene. Dårlig retning til 16 og 17, og ligger ikke nok frempå mot 18, i tillegg til at jeg knøvler litt idet jeg står rett over posten og ikke ser den. Taper rundt 30-40 sek i dette partiet. Dårlig gjennomføring til 20 og 21 også. Førstnevnte glemmer jeg meg og orienterer med utgangspunkt i passeringspost, og knoter meg derfor gjennom masse tett bush, og til den andreløper jeg et par meter forbi posten uten å se den (i tillegg til dårlig retning siste halvdel av strekket). Nye 30-40 sek her. Løper greit resten, men føler det går litt seigt.

Totalt sett ikke helt fornøyd. For dårlig gjennomføring teknisk, og litt for seig i kroppen, til å kunne kalle løpet en suksess. Løper, som i går, periodevis bra, men evner ikke helt å sette det sammen til et helhetlig, bra løp. Legger igjen for mye tid på småtteri der jeg er for lite skjerpet, tar for mange dårlige valg, og har for mange blemmer til man ikke blir straffet på en intensiv mellomdistanse. Blir rett og slett for mye tidstap, så må finne ut hva det er jeg gjør feil.
Kjenner meg ikke særlig komfortabel i denne type terreng, både ved det ulendte og oppklipte terrenget, og den detaljerte og intensive orienteringa. Er ikke kontant nok når jeg kommer ut på stier og områder der man kan løpe raskt og selvsikkert, og er litt for treg o-teknisk til å henge med der det er som mest detaljert. Tydelig at jeg må få trent litt mer i slike områder, for her er det forbedringspotensial!

Fin orienteringshelg totalt sett. Morsomme, krevende løyper, fint vær og et bra arrangement. Eneste minuset var at egne løp ikke helt sto i stil...

Forberedt på en fysisk tung og teknisk krevende langdistanse, men følte meg klar for oppgaven. Ser på postbeskrivelsen før start at det blir et skikkelig langstrekk tidlig, og bestemmer meg når jeg bretter opp kartet for å ta første post på en god måte før jeg bestemmer meg for veivalget til andre. Litt usikkerhet inn mot posten, men tar den greit og investerer 20-30 sek på posten før jeg bestemmer meg for veivalget. Ser i ettertid at det ble mer enn det føltes ut som da, og føler kanskje jeg burde vært litt mer offensiv i tankegangen.

Bra veivalg til andre, men taper rundt 20 sekunder i midtpartiet der jeg burde rundet til venstre for tjønna og tatt stien tidligere, og mister i tillegg stien i skrålia før posten og kødder bort 10-15 sek. Ellers fint gjennomført. Veldig usikker til 3, men tenker at jeg helst vil unngå hele høyda, så safer rundt venstre. Gjennomfører ikke optimalt, og burde nok vært tøffere og holdt en svak venstre hele veien. Taper 51 (!) sek til Gaute. Planlegger å gjøre det enkelt til 4 også, men gjør en tidlig parallellfeil og er for dårlig med kompasset. Må ta en skikkelig kartstopp ved hyttene, og er i tillegg for slapp med kompasset inn mot posten. Taper bortimot 90 sek. Drar med meg usikkerheten og legger igjen småsekunder på 5e i samme slengen.

Roer meg ned og gjennomfører fint etter planen til 6. God flyt gjennom skogen, og får raskt en bra følelse igjen. Planen er å gjøre det veldig enkelt til 7, men klarer ikke helt gjennomføre det jeg ønsker, og blir mye usikkerhet, nøling og delvis løping uten kontroll. Mye sikksakk og får aldri løpt skikkelig på. Taper 40 sek til Yngve, mener jeg skulle klart å redusert det en del med litt mindre hodeløs løping. God kartlesning og kontroll til 8 og 9, selv om det kanskje kunne vært bra å løpt mer på myra? Sikkert og rolig, men bra, til 10. Skeiver ut en del til 11, og nøler fryktelig inn mot posten. Var ganske grønt før myra, så ble ganske usikker, og veldig lettet når jeg endelig så posten. Taper 41 sek til bestetid.

Ligger som nr. 4 på 11. post, ca. halvannet minutt bak Gaute og Yngve (basert på GPS). Positivt overrasket over det, særlig med løpet tatt i betraktning (selv om det ikke bare var jeg som hadde en del tidstap). Vurderte flere alternativer til 12, men følte meg såpass fresh i både bein og hode at jeg tenkte det skulle gå bra rett på. Føler ikke jeg finner de beste traséene, men løper med god kontroll og fin flyt fram til kollen med steinen på streken rett før posten. Tar en litt grov retning og tenker at søkket nærmest skal lede meg til kollen og hogstfeltet. Merker at varselbjellene ringer raskt når jeg står på den gule kollen, men klarer å innbille meg selv at jeg kanskje er på riktig sted. Skjønner det etterhvert, men legger igjen litt over minuttet på strekket.

Finner ikke noe bra veivalg til 13, men tenker at jeg bare skal prøve å holde kurvene og spare høyde hele veien. Gjennomfører ganske dårlig, klarer ikke helt holde kontrollen og tror jeg ender opp med å ta en del høyde tilslutt likevel. Taper 36 sek til Magne som drar en slak høyrevariant. Føler jeg har en god plan til 14, og gjennomfører greit fram til jeg krysser streken. Vet at jeg passerer de to kollene før nedoverbakken, men får det plutselig for meg at jeg løper på de to gule kollene sør for streken og sør-øst for stien #hodemist??? Gjør en skikkelig parallellfeil, finner jo et stup som passer, og tror stien er den utydelige som går under streken. Mye godvilje som blir lagt til her altså. Finner ut av det tilslutt når jeg ser hogstfeltet, men taper mellom 2:00-2:30 min på feilen. Jævlig håpløst, men det slutter ikke her...

Tar 15 greit, men pusher uten helt å ha kontroll mot 16, og roter bort 1:20 på diverse bomming. Heldigvis lite igjen av løypa, men greier å ta med meg henholdsvis rundt 30 sek og 20 sek tidstap på 17 og 18. Fra der og inn går jeg tilnærmet feilfritt da B-)

Totalt sett må det vel sies å være et helt ræva løp. Fornøyd med at jeg er såpass tett på dagens raskeste etter 2/3 av løypa, med en del minutter tidstap i banken. Glimtvis bra løping også, selv om det blir altfor mye tullfeil og dårlige perioder. Avslutninga er en total katastrofe. Taklet ikke helt overgangen til det detaljerte og oppklipte terrenget vi møtte mot slutten. Angrer på at jeg ikke løp med lupe, men det er ingen tvil om at jeg må danne noen bedre strategier for når jeg møter slike typer terreng. Er generelt ikke særlig god her, så må prøve å lære av dagens feil og finne ut hvordan jeg skal løse lignende utfordringer neste gang.

Lenge siden siste sprint, så ganske spent før start. Har vel ikke løpt på sprintkart siden EM-testen tidlig i april, så usikker på eget nivå og sprintteknikken. Åpner ganske tøft og tar de første to postene bra. Ser tidlig at jeg ikke vil dra langs kysten på veivalget til andre og er kontant på valget. Beste strekktid og god start.

Ser tidlig at 3. post ligger et platå høyere og tenker at da må en venstrevariant være god. Brukerr litt for lite tid på å vurdere andre alternativer. Lønte seg klart å dra ulike varianter av svakt høyre, og taper 19 sek til beste tid på strekket. Til 4. overser jeg både den svarte muren i starten av venstreveivalget og den fiktive sperringa, så veivalget viser seg å være dårligere enn jeg trodde. Taper 9 sek til beste strekktid - ingen krise, men ganske mye på en tett sprint.

Videre går det ok, men taper uforståelig mye på 6. strekket, faktisk hele 10 (!) sek til beste strekktid. Tror ikke det var bra å ta "dølpa" før kollen, men tviler på at jeg taper mer enn et par sek på det. Tar 7 og 8 greit, og bestemmer meg raskt for å kjøre helt høyre til 9, for å unngå sikksakktrappene. Taper 17 sek til beste strekktid som løp rett på, og 9 til Håkon på samme veivalg. Nøler en del inn i posten der jeg ikke helt forstod det grønne, men føler ellers at jeg gjennomførte greit. Mulig det var litt bedre å kjøre rett på likevel.

Ganske bra fra 9 og til mål. Tar inn 13 sek på ledende Karl fram mot 20, men taper 3 sek helt mot tampen pga. litt for lite krutt i støvlene. Blir tilslutt nr. 5, 22 sek bak. Litt overrasket over resultatet. Har gode perioder, men gjør en del dumme veivalg og drar på meg mye unødvendig tidstap.

Bra å se at formen holder til såpass, selv om jeg kjenner at jeg har en del å gå på i forhold til de muskulære kravene for sprint. Ble ikke like mye svinger og akselerasjoner i dag pga. mye parkløping, så slapp kanskje litt billigere unna. Satser på at det blir flere sprintløp framover!

Gikk ut med ganske kort avstand bakover etter gårsdagens mellomdistanse. Usikker på formen før start, men tenkte at jeg fikk prøve å åpne hardt og få ei større luke med en gang.

Går egentlig ganske greit fram til 4, foruten litt usikkerhet og nøling mot 2 og en idiotsving til 3. Tar et bra veivalg til 4, og leder i løpstid fram hit. Merker med en gang vi kommer inn i bakkene at beina ikke svarer i det hele tatt. Ingen muskulær styrke, og det blir for det meste labbing og gåing hele veien.

Blir tatt igjen av Jo og Ulf mot slutten av langstrekket til 12. Føler ikke at det går for fort i gruppe med dem, men klarer på en måte ikke å mobilisere noe energi. Det føles litt som det gjorde tidligere i vinter før jeg hadde fått trent tøffere økter; fysikken og grunnformen er bra, men det finnes ingen punch. Følelsen blir litt som å løpe en halvhard langtur.

Mister litt motet etterhvert, og gjør i tillegg en tåpelig feil til 15 som medfører at jeg løper resten av løypa alene. Grei teknisk gjennomføring fra der og inn, men totalt sett en veldig dårlig prestasjon. Skuffet over fysikken, selv om det fortsatt er tidlig etter sykdom. Har på en måte hatt så god kontroll over kropp og form det siste halvannet året, så blir raskere bekymret når ting ikke stemmer.

Satser og håper på at disse gjennomkjøringene kanskje gjør ting bedre til neste helg, må i hvert fall heve meg et par hakk hvis jeg skal ha noe der og gjøre. Ellers var det nok en gang ei flott løype med mange krevende strekk og fine veivalg. Kudos til Verdal for nok et bra arrangement, merker at jeg gleder meg til disse løpene hvert år.

PS: Brukte gamlere kartfil her også, så en del forandringer i forhold til hogst og andre ting. Blant annet løp jeg jeg en hvit skogsgate langs skrentene på siste halvdel av strekket til fjerde, og 17. post lå på en ny jordvoll.

Spent før start, da det ville bli første skikkelige gjennomkjøring etter en liten sykdomsperiode. Følte meg ganske fresh under oppvarminga, så bestemte meg for å åpne friskt.

De fire første postene går greit, selv om jeg taper litt til 2 der jeg ikke runder nok og får litt unødvendig høyde. Til 5 anser jeg egentlig høyre som best, men tenker at det skal være bra å kjøre rett på med en god gjennomføring. Har egentlig kontroll det meste av strekket, men sliter litt med avstandsbedømmelsen inn mot posten. Rotert bort 30-40 sek her før jeg finner posten.

Ganske ustabilt videre fram til 12. Legger igjen tid på slapp gjennomføring til 7, 9 og 12. Totalt rundt 45-60 sek. Etter det tar jeg meg sammen og løper greit resten. Tror kanskje det hadde vært raskere å løpe rett på til 15 da.

Greit fornøyd med løpet i ettertid. Litt for mange feil som jeg bør klare å luke ut. Føler meg ganske dårlig fysisk, og det påvirker dessverre en del. Må lære meg å løpe stabilt teknisk selv om det ikke svarer særlig bra. Morsomt løp og knall løype, vanskelig og variert!

PS: Har lagt inn løypa på kartfil fra 2016, så er en del endringer på kartet (særlig hogst og forandringer ved arena i forbindelse med utbygging av skistadion). Tapte faktisk noen sekunder til siste post fordi jeg løp gjennom grus-/gjørmehauger inn mot posten, som ikke er på kartet her.

Morsomt løp med fine løyper og krevende orientering. Løp siste etappe på lag med Lars og Jonas. Ble sendt ut litt bak, med muligheter til å jage. Klarte ikke helt få fokuset på plass før start, kjente jeg var litt for bekymringsfri og gira på å løpe fort. Deler av løpet løper jeg fra hode og kart og går på større blemmer.

Til 2. post føler jeg kompasskursen er fin, men endrer nok litt på retningen ved passering av litt krypfuru etter den første myra. Når jeg passerer sadelen mellom kollene passerer jeg også ei ganske tydelig myr, så tror jeg ligger lenger nord, og kompenserer for det. Blir i tillegg en del kaving med mer krypfuru, og får ikke helt oversikt over terrenget. Ser meg rundt og føler meg sikker på at jeg er helt ved toppen av kollen, og at posten må ligge gjemt et sted. Ser ikke hvor det eventuelt skal være ekstra høydemeter i terrenget, og går rett og slett på en skikkelig parallellfeil. Taper 2 minutter, og gir litt faen etter det.

Ryker noen sekunder til 3. post der jeg legger meg i de grønneste partiene, samtidig som jeg ikke helt følger med på kartet. På langstrekket til 5 prøver jeg meg rett på streken, men blir mye kaving i grønnfeltet helt i starten, og kunne nok spart meg for 2 ekstra høydekurver med litt mer kartkontakt. Tar en ganske halvhjertet kompasskurs til 6. Passerer massevis av myrer og annet, men tenker ikke noe særlig over det. Skjønner egentlig ingenting før jeg ser veien, og taper totalt rundt 90 sekunder på posten.

Opparbeider en ok flyt videre og tar postene bra. Taper 10-15 sekunder til 11. Ligger et nedfallstre i utgangen av posten, og velger å gå høyre for treet. Baller på seg med nedfallstre og blir dratt lengre og lengre høyre, helt til jeg løper over hele kollen og får en ganske sur sving. Selve posten tar jeg greit. Gjennomfører fint fram til 14, men usikker på om veivalget til 13 var det beste. Tar igjen Isak på 14, og blir kanskje litt for gira. Kjører på mot 15, men får det for meg at posten skal ligge på veien (var en post som lå på veien når vi gikk til arena). Sjekker kartet i siste liten idet jeg løper opp bakken, og må plutselig ta av til venstre. Går nok ikke mange sekundene, men veldig slapt.

Avslutter det hele med dobbel feil til 16. Først drar jeg på feil sti, så bommer jeg inn i posten. Fikk ikke særlig tak på kartet her, men burde skjønt at jeg skulle vært litt høyere. Totalt 30-40 sek tidstap her. Greit de siste postene, men litt daff og lei. Totalt sett et ganske dårlig løp. Tar litt for lett på det og blir litt for gira på å løpe fort i skogen. Fryktelig mye tidstap på ei så kort løype, og føler i tillegg at jeg ikke får igjen så mye for energien jeg bruker fysisk. Blir mye hakkete løping og rykk og napp-tendenser. Uansett artig å løpe stafett, spesielt når vær, løyper og arrangement er bra!

Sykt mye regn før løpet, så det ble veldig mye tråkking, snubling og skliing i gjørma. GPS-sporet virker litt rart i dag også, men tror det gir et ok bilde av løpet. De første fem postene er ganske middelmådig. Legger igjen litt tid på hver post pga. for lite kartkontakt, dårlige valg og generell usikkerhet. Løper stabilt og bra mellom 5 og 14. Mange gode strekk, men taper litt tid på dårlig avgjørelse til 9, og taper faktisk hele 44 sekunder til 12 uten at jeg helt vet hvorfor. Mulig traséen var ekstremt dårlig, for følte jeg bare snublet og sklei hele veien. Ødelegger mye av løpet på 15 og 17. På førstnevnte synes jeg kartet var ganske ræva. Synes ikke verken skrentene eller høydekurvene gav et godt bilde av virkeligheten. Ryker 2,5 min her. På vei mot 17 er kartet mitt (hadde ikke plastmapper), så dekket av gjørme og drit at jeg ikke klarer å lese skikkelig. Synes heller ikke jeg forstår særlig mye av det jeg faktisk kunne lese her, og roter bort fort 1,5-2 min her også. Totalt sett ganske skuffende. Periodevis er det bra, men ødelegger løpet på mye tull.