10mila prep VI (18/11/2012)
Category: Trening
Map/area: Ängsjö
Distance: 9.38 km
Time: 61:08
Average HR: 152
Maximum HR: 168
Intervaller med Mathias, Terje og Sindre.

Ca 2 poster hardt, 1 rolig fram til 13. Førstemann fikk 20 sek på nr 2 og 3 før sistemann kom glefsende 20 sek etter det igjen.

Gikk stort sett ok. Klarte etter hvert å bruke retning og forenkling på en så bra måte at jeg slapp å bremse som i første halvdel.

Stor brøleape på fjerde. I fart leste jeg myra under streken før stien som et grøntfelt og løp på retning mens jeg så etter det. Søkte derfor mot det som lignet mest (grønnstripene litt for langt nord), fant en dobbelstein som jeg tolket som steinen jeg skulle krysse av etter det oppdiktede grønne og smalt i en bom.
Show comments (0)
 
10mila prep VI (18/11/2012) 10mila prep VI (18/11/2012)