Stafettintervaller (13/12/2014)
Category: Trening
Map/area: Geitfjellet
Organiser: Frol IL/Calle
Distance: 12.15 km
Time: 86:30
Average HR: 166
Maximum HR: 182
Tung i kroppen i dag og merket fort at jeg manglet ett gir for å være konkurransedyktig. Klarte likevel å gi meg selv ei god økt ved å konsentrere meg mer om selvstendig orientering og ensom-i-skogen-løping.

Drag 1: Litt usikker på om alle veivalgene var optimale, særlig inn mot 3/4 var det grisete. Bedre å ta posten fra myra på oversiden?

Drag 2: Forsøkte å velge veivalg som gjør meg god, men såpass tungt som jeg løp i dag så tapte jeg nok en del på det. Ikke helt opp i søkket på nest siste (hvis det er lov å si).

Drag 3: Slitenpit, men god orientering.

Drag 4: MP på 23. Fant et høydepunkt, men følte vel egentlig på gikta at det ikke var riktig. Ser nå etterpå at jeg burde fått med meg at jeg skulle en kurve opp.

Drag 5: Ny MP på 27/28. Passerte skrenten og tenkte ”nå ligger høydepunktet oppå platået framfor her”. Så enkelt var det ikke. Løsning: kompasskurs og radarblikk fra skrenten.

Alt i alt synes jeg at jeg gjør mye bra og at jeg er i ferd med å bli mindre avhengig av støttehjul i form av andre løpere rundt meg.
Show comments (0)
 
Stafettintervaller (13/12/2014) Stafettintervaller (13/12/2014)