NM Mellom (13.09.2014)
Kategori: Viktige konkurranser
Kart/område: Dikemark
Arrangør: Asker SK
Land: Norge
Distanse: 4.46 km
Tid: 28:23
NM Mellom! Fikk hvilt bra etter langen, og følte meg klar for en teknisk mellom i dag.

Fokus i dag:

X. Åpne safe til 1. post, ta meg tid til å lese fremover i løypa og få et visst overblikk.
X. Ikke stresse, la orienteringa styre farten.
X. Velge traseèr/veivalg ut ifra siste sikre og løpbarhet.

1. post - Ganske grei første post. Opp til hytta, opp til myra og rett i.
4:01, +0:11 (4)

2. post - Litt skeiv kurs, kom litt langt ned. Så søkket midt på strekket, og så samtidig Rasmus (startet 2 min foran) inn mot posten, så tok den greit.
0:56, +0:18 (28) - 10 sek tidstap

3. post - Tenkte å dra rett på, men pga. en dårlig retning ut av posten ble jeg dratt mot høyre. Var vel egentlig bra å løpe høyre, så litt heldig med den. Litt tidstap da jeg lå veldig nærme stupene der det var dårlig fremkommelighet med mye stein osv, men hadde full kontroll inn i posten.
3:25, +0:07 (3) - 10 sek tidstap

4. post - Bra kurs og rett i. Følte meg litt tung i kroppen, men ble da lettere å ta seg tid til å orientere.
0:57, +0:07 (16)

5. post - Så skrenten før posten ganske tidlig. Tungt oppover.
1:26, +0:07 (7)

6. post - Følte meg trygg på veivalget, men kom litt lengre ned enn planlagt. Tok en liten stopp midtveis, men fikk kontroll igjen på gulfeltet og den lille hjelpekollen. Derfra var det greit.
3:34, +0:02 (2) - 5 sek tidstap

7. post - God kontroll med myra og en bra kurs inn mot posten. Lett å bomme her, så bra fornøyd med gjennomføringen.
1:45, +0:14 - (9)

8. post - Fikk ikke helt godfeelingen på dette strekket. Tok lang tid før jeg traff stien følte jeg, også var jeg usikker nedover skrentrekkene. Bra kontroll fra bekken og inn, men var litt mye nøling underveis.
2:22, +0:03 (2) - 5 sek tidstap

9. post - Dårlig kurs og skikkelig grønt. Kom meg til skrentene og leste meg inn der, men veldig usikker og rotet bort litt tid.
1:19, +0:17 (23) - 10 sek tidstap

10. post - Tok det ganske lugnt her, da det var mye grønt og ekkelt nedover. Burde kjørt litt hardere, da det var vanskelig å bomme på posten med flere kameramenn og tråkk inn mot bukken.
1:35, +0:13 (11) - 5 sek tidstap

11. post - Kanskje dagens dårligste post. Hørte jeg lå bra an på passering, så sikret ekstra ut fra startpost. Kursen var nok ikke helt bra, og jeg misforstod litt på hva som var gult/hvitt. Ikke helt bra.
1:56, +0:17 (21) - 10 sek tidstap

12. post - Grei kurs og ganske lett post.
1:05, +0:03 (5)

13. post - Bra retning, men burde ikke løpt gjennom det grønne før posten.
2:04, +0:10 (11) - 5 sek tidstap

14. post - Grei, men veldig sliten.
0:55, +0:06 (6)

15. post - Løping.
0:16, +0:03 (3)

M: Grei spurt.
0:17, +0:02 (13)

Totalt tidstap: 1 min

Veldig fornøyd med denne mellomdistansen. Har ikke løpt en bra mellomdistanse på ganske lenge, da jeg ofte blir litt for stressa og løper for ukontrollert. Hadde en veldig bra teknisk dag, og har kun veldig små tidstap. Fysisk var jeg ganske tung, så veldig fornøyd med at jeg klarte å berge en bronsemedalje med et godt teknisk løp!
Vis kommentarer (0)
 
NM Mellom (13.09.2014) NM Mellom (13.09.2014)