Euromeeting Lang (24/08/2014)
Category: Konkurranse
Map/area: Gröna Bur/Hagryd Dala
Organiser: The Swedish orienteering federation (SOFT), Götebo
Country: Sverige
Discipline: Langdistanse
Distance: 15.67 km
Time: 97:47
Average HR: 137
Maximum HR: 189
Innledning:
Før start i dag var jeg litt nervøs. Føler selv at jeg ikke fikk i meg så mye mat før løpet, men viste at jeg hadde spist godt dagen før. Fikk roa meg litt på arena og bestemte meg for å gjøre et o-teknisk godt løp i dag. Et løp må jeg få til i euromeeting. I dag vet jeg hva som venter meg.
Starter på rampe på arena.

1.post: Sliter litt med å lese på kartet hvor jeg skal løpe, men ser fort at starten går ut der vi hadde sistepost på fredag. Kjører opp skrenten, forbi posten på fredag og over myra og holder sånn ca. kurs. Tenker at jeg skal dumpe ned i søkket uansett. Leser litt på 2.strekket opp dit.

Min strekktid : 3:17 +0:20
Beste strekktid : 2:57
Strekkplassering: 12

2.post: Etter litt oversikt velger jeg å dra venstre, synes jeg finner en fin trasé og en fin inngang. Slipper meg ned i søkket fra førstepost inn på sti og så myr. Prøver å lese litt grovt og litt fint. Passerer en del steiner, går ut på draget der posten skal ligge mens jeg kikker litt på 3.strekket. Litt ufokusert inn i posten, men stopper når jeg er på lengde med posten og må litt til høyre for å hente den.

Min strekktid : 8:03 +0:50
Beste strekktid : 7:13
Strekkplassering: 13

3.post: Bestemte meg for å ikke løpe høydemeter, men lengdemeter i stede. Drar høyre nede ved myrene med småtjerna, greie holdepunkt. Drar opp litt tidligere enn planlagt, men jeg fant en så fin trasé der. Var veldig på forskudd så det ødela ingenting med gjennomføringen av strekket. Nøler litt inn i posten, men går ganske rett i. Ser finnen som startet 2 min forran der.

Min strekktid : 4:30 +0:44
Beste strekktid : 3:46
Strekkplassering: 21

4.post: Løper rolig på retning over myra. Kommer opp de sistehøydemeterne inn i postringen og rett på posten.

Min strekktid : 1:07 +0:04
Beste strekktid : 1:03
Strekkplassering: 6

5.post: Runder først rundt venstre og opp søkket, drar over/mellom to høydepartier, over myra og på kurs inn i posten. Løper med finnen 10 meter forran meg nå.

Min strekktid : 2:55 +0:24
Beste strekktid : 2:31
Strekkplassering: 22

6.post: Drar rolig på kurs, finner sumpmyra midt på strekket, går opp og rett i posten.

Min strekktid : 1:09 +0:07
Beste strekktid : 1:02
Strekkplassering: 6

7.post: Bestemmer meg i området 3-6.post at jeg vil løpe venstre. Drar på kurs mot søkket med myrene, runder litt ned mot vannet så jeg slipper og løpe så mye i myrkant og grønn skog, som egentlig er litt håpløst. Finner en bra løsning synes jeg selv. Drar opp det hvite søkket fra myra/tjønna og inn på stien, løper den rundt vannet på høyre side. Jeg hadde ikke tenkt på alternativet å runde vannet på venstre side en gang. Dropper drikkeposten da jeg passerer stien, tror først jeg er lenger vest og at jeg kommer opp i myrene under Lillesjö, men har en følelse på at det ikke stemmer. Tar meg raskt inn og passerer tjønna på venstre side. Får en sikker inngang i posten med myr nesten hele veien fra tjønna. Kurs/finlesning fra myra.

Min strekktid : 16:42 +0:46
Beste strekktid : 15:56
Strekkplassering: 10

8.post: Finleser hele veien på kurs. Har finnen forran meg så jeg kan bruke han hvis kan finner posten før meg. Drar over og finner noe som ligner skrenten, drar inn venstre og der ligger den.

Min strekktid : 1:05 -0:02
Beste strekktid : 1:05
Strekkplassering: 1

9.post: Går ut på kurs på myrene. Ser nå 3-4 løpere forran meg som jeg har tatt igjen, så jeg ligger litt å styrer på dem, mens jeg selv kontrollerer. Drar ut av myra, langt ned på skrentrekka og legger meg litt høyere enn de andre da jeg synes de går unødvendig langt ned. Tar de igjen i posten.

Min strekktid : 2:53 +0:19
Beste strekktid : 2:34
Strekkplassering: 9

10.post: Har sett litt på strekket og hadde vel i tankene å gå mer rett på etter streken. Får en litt skeiv kurs ut fra posten og havner ned i søkket og inn i den første myra, ser da jeg er litt langt til høyre, men synes jeg finner et brukbart veivalg derfra og inn i posten. Drar over til den andre myra, opp det hvite søkket, over og ned høyden, over myra og fin orientering inn dra den siste kollen på myra og høyspenten, liten sving inn i posten, men ikke noe å snakke særlig om.

Min strekktid : 10:49 + 1:34
Beste strekktid : 9:15
Strekkplassering: 19

11.post: Drar ned på myra og holder venstre side og høyda ut i posten.

Min strekktid : 0:59 + 0:08
Beste strekktid : 0:51
Strekkplassering: 14

12.post: Ser veldig fort at det kan være stygt å komme seg over myra rett på så et rundt veivalg kan være å foretrekke samt at da slipper jeg en del høydemeter. Krysser myra på det smaleste, tørr ikke passere eiendommer på oversida da jeg ser på det som en for stor risiko med grensa så nære skrenten. Drar under og opp søkket ved bekken. Ganske fin og grei orientering fra myra og inn i posten.

Min strekktid : 7:47 +0:53
Beste strekktid : 6:54
Strekkplassering: 20

13.post: Bestemmer meg for å dra over og da dette ned i posten. Fungerer veldig fint egentlig.

Min strekktid : 2:09 +0:17
Beste strekktid : 1:52
Strekkplassering: 14

14.post: Litt lite bestemt ut fra posten og drar kanskje litt dumt når jeg løper innom stien på slutten, drar opp søkket og runder rundt høydepartiet og finorienterer inn fra myra.

Min strekktid : 4:58 +1:09
Beste strekktid : 3:49
Strekkplassering: 29

15.post: Var litt i stuss om hva jeg skulle gjøre her. Først hadde jeg egentlig bestemt meg for å dra et svakt høyreveivalg ned om de 2 større myrene, men får en litt dårlig og rar kurs ut fra posten og havner venstre for streken i stede. Tar meg fort inn og føler jeg løser problemet med å finne et nytt veivalg bra. Siste del av strekket langs myra løser jeg litt dårlig med en del sikk-sakk løping, men fra høydepartiet og inn i posten går det greit.

Min strekktid : 7:34 +1:09
Beste strekktid : 6:25
Strekkplassering: 33

16.post: God kurs i starten, det blir litt grønt i starten, men mener jeg har fullkontroll og drar ned i steinen.

Min strekktid : 1:05 +0:14
Beste strekktid : 0:51
Strekkplassering: 21

17.post: Ned på stien og ut på jordet.

Min strekktid : 0:41 +0:08
Beste strekktid : 0:33
Strekkplassering: 22

18.post: Vurderer og dra rett fram og opp stien, men ombestemmer meg ut fra posten. Drar mer rett på. Hadde som plan og komme inn i søkket, eller ha kontroll med søkket, men mister litt kontrollen når jeg går opp mot posten. En liten stund tror jeg at jeg er til venstre for streken og oppe på det høydepartiet, men tar meg inn mot slutten og finner søkket og går opp i posten.

Min strekktid : 3:19 +0:39
Beste strekktid : 2:40
Strekkplassering: 22

19.post: Drar opp og ut på stien, passer på så jeg kommer inn på den høyre passasjen ut på det gule området. Løper sti og terrengformasjon helt inn til posten egentlig. Sikter på høyden til høyre for 19. post inn i posten.

Min strekktid : 5:41 +0:28
Beste strekktid : 5:13
Strekkplassering: 12

20.post: Venstre ut, litt på sti. Opp søkket og inn på nesen der posten ligger. Greit strekk, men litt sliten.

Min strekktid : 2:41 +0.15
Beste strekktid : 2:26
Strekkplassering: 12

21.post: Holder meg på kurs, drar over den første toppen, runder litt den andre men har kontroll med gjerdet og myra inn i posten. En liten sving på grunn av at jeg stopper opp litt før posten.

Min strekktid : 2:40 +0:23
Beste strekktid : 2:17
Strekkplassering: 14

22.post: Legger meg på stien fram til den svinger, går opp til høyre for høyden og inn på en litt mindre synlig sti. Velger å følge den litt lenger en først planlagt og drar inn i posten fra høgre side. Stopper litt for tidlig inn i ringen, men finner posten fort.

Min strekktid : 2:41 +0:18
Beste strekktid : 2:23
Strekkplassering: 11

23.post: Ned på beitfeltet og peiler inn mot skogområdet.

Min strekktid : 1:20 +0:09
Beste strekktid : 1:11
Strekkplassering: 16

24.post: rett på.

Min strekktid : 0:35 +0:05
Beste strekktid : 0:30
Strekkplassering: 28

Mål: Usikker på hvorfor det er hakk i gps-sporet.

Min strekktid : 1:06 +0:07
Beste strekktid : 0:59
Strekkplassering: 10

Oppsummering:
Starter i et rolig og kontrollert tempo. Treffer postene og setter veivalgene i starten. Når jeg begynner og ta igjen folk skjønner jeg at dette tempoet og med feilfri orientering er bra nok. Holder bra fram til 9.post og får en liten dauperiode fram mot 16.-17.post da jeg føler det er på tide å dra på litt mot slutten.Føler selv jeg avslutter sterkt. Alt i alt er helt okei løp som jeg er fornøyd med. Noen småfeil kan lukes bort, men selv synes jeg det ligger i det fysiske. Nå skal jeg trene så jeg kan holde hele distansen.
Hide comments (1)
Johan: Sexy is back!
Post new comment
Save
 
Euromeeting Lang (24/08/2014) Euromeeting Lang (24/08/2014)