o-intervall (01/08/2015)
Category: Trening
Map/area: Nybrotta
Organiser: Frolil
Country: Norge
Discipline: Intervall
Distance: 10.91 km
Time: 78:28
Average HR: 170
Maximum HR: 181
Fin økt. Litt passiv i starten, men kommer meg fort inn på kartet. Synes jeg løser 1 draget tålelig bra. Mister litt kontroll på strekket til 3.post, men tar meg inn halvveis. noen små svinger inn i 4 og 5. Steinen på 6 ligger egentlig feil på kartet, mener jeg. Av en eller annen grunn stopper jeg draget på 7.post, står der i 20-25 sek før jeg skjønner at jeg ikker på mål. Drag 2 starter bra, har besøkt steinen nylig så viste hvor den var. Synes jeg avslutter bra. Trodde jeg var lenger opp på toppen før jeg fikk ned til skrenten på sistepost, men tok kanskje "av" litt for tidlig. Starter drag 3 med en litt dårlig kurs, men tar meg fort inn etter starten. Synes jeg løser 1.post bra og jeg synes det går fort. Greit fornøyd med resten av draget der også. Drag 4 blir bare surr. Ut fra 1.post løper jeg litt uten en plan og havner alt for langt nord og nede i lia. Forstår det når det plitselig blir veldig grønt. Tar meg inn men taper mye tid. Sjekker ikke kompasset ofte nok ned til 5.post på draget og havner feil. Samtidig når jeg stempler på posten tror jeg av en eller annen grunn at jeg er på mål, så jeg venter der i 15 sek før jeg oppdager at jeg skal videre. Bommer også på mål. Mye rart her. Drag 5 tar meg sammen og gjennomfører greit igjen. litt lite trøkk i føttene, men ellers bra.
Show comments (0)
 
o-intervall  (01/08/2015) o-intervall  (01/08/2015)