O-intervaller Gåstjønnlia (01/08/2015)
Category: Trening
Map/area: Gåstjønnlia
Organiser: Yngve Skogstad
Country: Norge
Distance: 11.23 km
Time: 71:58
Bra intervaller med Yngve.

Drag 1: Fellesstart. Bra og stabilt.
Drag 2: Jeg startet -30sek. God kontroll og fant fine traséer.
Drag 3: Jeg startet +30sek. Burde nok valgt sti til 5.post. Siste tredjedel av strekket til 6.post søkte jeg etter fine traséer og minde høyde, men det ble kanskje litt for svingete?
Drag 4: Fellesstart. Lå stort sett bak Yngve, som var råere enn meg i skrålia, med en god kontroll.
Drag 5: Jeg startet -30sek. Fint til 9.post. Begynte å bli mør. Etter ca. en tredjedel av strekket til 10.post ramler jeg to ganger og mister kartkontakten. Løper neste tredjedel uten å ha noe annet enn kontroll på at jeg ligger i lia et sted. Farten går ned og jeg prøver å lese meg inn, og klarer det til slutt. Siste del inn i posten går bra, men jeg taper en del tid totalt sett.
Drag 6: Fellesstart. Bra innledning. Mister initiativet til Yngve ned mot Krabbtjønna og tenker at jeg må fortest mulig ut på stien for å få opp farten. Det lønner seg ikke å ikke tenke raskeste og korteste vei, og Yngve tar mye tid på en litt sliten meg. Burde løpt vest for bløtmyra og fulgt myrene nordvest til stien.
Show comments (0)
 
O-intervaller Gåstjønnlia (01/08/2015) O-intervaller Gåstjønnlia (01/08/2015)