Lang o-intervall (22/05/2021)
Category: Trening
Map/area: Volhaugen
Organiser: Paul
Country: Norge
Discipline: O-vall
Distance: 11.92 km
Time: 85:13
Average HR: 155
Maximum HR: 178
Med Martin. Nydelig vær! 1,5 min mellom oss på hvert drag. Løp på 1:15 000 og ca langdistansetempo.

Drag 1: Måtte runde en flokk med kyr ved 1.post. Mister hodet helt og tar av stien alt for tidlig opp til 2.post. Løper tilslutt mot 3.post så Martin slipper å vente lang tid i mål. Kommer samtidig i mål som han.
Drag 2: Mye bedre. Kanskje ikke den beste trasen siste halvdel til 6.post. Drag 3: Dårlig retning inn i 9.post og taper 20 sek. Resten bra.
Drag 4: Litt rart kart inn i 11.post, ble en mp og følgefeil til 12.post. Veldig fint terreng på toppen der og ned lia til 13.post.
Drag 5: Klassisk fellesstart på sistedraget. Tok styringen og lå først hele veien. Synes ikke jeg fant noe særlig myr på 16.post, men trodde jeg var riktig. Elendig retningsending til mål og ble nesten tatt igjen av Martin.
Show comments (0)
 
Lang o-intervall (22/05/2021) Lang o-intervall (22/05/2021)