NM lang 2015 - H17-18 (30/05/2021)
Category: Trening
Map/area: Gjeldsåsen
Organiser: Frol IL/meg
Country: Norge
Discipline: Langdistanse
Distance: 8.97 km
Time: 58:38
Average HR: 172
Maximum HR: 185
Konkurranselik økt. Satte opp starttid, vanlig oppvarmingsrutine og hadde tre startbåser. Kjente litt på spenningen, men ikke mye. Hadde ikke sett på stipulert vinnertid eller resultatliste før start.

Litt håndbrekket på i starten. Tok en sikker vei inn til 1.post. 10 sek bak beste strekktid. Kontrollert til 2 og 3 post. 5 sek bak til 2.post og likt med bestetid til 3.post. Mye fokus på teknikken i starten og hadde ikke sett noe på langstrekket. Gikk noen sekunder ut av posten på å bestemme veivalg. Etter jeg passerte stien etter elva gikk det dårlig. Skulle løpe rett over til slepet, men dårlig retning første til at jeg løp over ryggen. Litt oppgitt oppover stien fordi jeg ikke klarte å treffe slepet. Blytungt opp til jeg kommer på toppen. Traff posten fint. Faktisk 40 sek bedre enn beste strekktid! Tror jeg tapte 30 sek midtveis på strekket. Ifølge GPS-en løp ingen av de beste slik som meg, men av seniorene gjorde nesten alle det.

1 sek bak til 5.post og 4 sek foran til 6.post. 22 sek bak til 7.post. Mulig jeg løp litt for langt opp, men i tillegg satte jeg meg fast den farlige myren. Brukte også starten av strekket på å lese på resten av løypa, spesielt 11.post.

16 sek foran til 8.post og 7 sek foran til 9.post. Etter oppoverbakkene til 4.post kjente jeg meg utrolig bra i beina. Løp fort og spesielt til 10.post. Der var jeg 34 sek foran beste strekktid og faktisk bestetid i H21 også med 5 sek.

Til 11.post fant jeg ut at jeg ikke sparte så mye høyde til 11.post ved å løpe venstre. Så dunka på nedover til elva. Tapte litt tid ned gjennom stupene. Tungt oppover! Bestetid med 32 sekunder. H21 hadde samme, 1 min bak Olav som løp venstre.

Fokus på å presse meg selv de siste postene. Tanken om at det sto om NM gull hjalp. Men veldig varmt og seige myrer. 7 sek bak til 12.post. 24 sek foran til 13.post! 2 sek bak til 14.post og 3 sek bak til mål.

Solid avslutning og hadde noe å spe på med selv etter nesten 1 time løping. Jeg endte på 58.38 min. 3.49 min foran Audun som tok gull! Godt fornøyd med løpet, det eneste som ergrer meg er gjennomføringen av 4.post midtveis. Fysisk svarte det veldig bra i slakt og flatt terreng, men følte meg tung i bratte motbakker. Grunnformen er veldig god for tiden, så får man se når ordentlige konkurranser nærmer seg om jeg kan heve nivået enda et hakk.
Show comments (0)
 
NM lang 2015 - H17-18 (30/05/2021) NM lang 2015 - H17-18 (30/05/2021)